当代生计节拍快，压力大，许多东谈主晚上难以入睡。为了改善休眠质料，越来越多的东谈主驱动尝试睡前瑜伽。通过一些粗陋的伸展行动和深呼吸进修，不错匡助削弱身心，缓解张惶，从而更容易插足深度休眠。

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此外，坚捏每天睡前作念10-15分钟的瑜伽进修，不仅能改善休眠，还能提高全体健康水平。它有助于编削神经系统，减少压力激素的分泌，从而提高休眠质料。

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